У Вас есть вопрос ?

Спросите у специалиста

Как похудеть с помощью йоги?

Категория: Йога сегодня и магия, медитация и польза йоги


Занятия йогой становятся все популярнее, поскольку эта система упражнений доказала свою эффективность в борьбе за здоровье и душевное равновесие. С помощью йоги можно также сбросить лишний вес, вернуть своим суставам, связкам и позвоночнику гибкость и эластичность. В отличие от диет или других комплексов упражнений, йога не просто делает фигуру лучше, но и дает мощный импульс, позволяющий организму очиститься, омолодиться и оздоровиться.

Занятия йогой дают хорошую физическую нагрузку, благодаря которой калории сжигаются быстрее и активизируется процесс похудения. Йога нормализует обмен веществ и прививает полезные и правильные привычки.
Во многом успех зависит от правильного дыхания, благодаря которому в организм начинает поступать много кислорода, сжигающего жир. На технике правильного дыхания построены упражнения (в йоге они называются шаткармы), которые позволяют очистить организм и ускорить метаболизм.
Прежде чем приступать к занятиям, нужно определить свои «проблемные» зоны, и исходя из этого подобрать оптимальный комплекс упражнений. Лучше всего обратиться к инструктору по йоге, который не только подскажет нужные упражнения, но и научит правильно их выполнять. В процессе занятий мышечная масса станет расти, заменяя собой жировую ткань. Вес может перестать снижаться, но подтянутая и стройная фигура утвердит вас в том, что вы на правильном пути.
Если внешний вид фигуры вас устраивает, а вес не совсем, можно добавить в комплекс несколько упражнений на растяжку, заменив ими силовые. Вес начнет снижаться. Важно помнить, что похудеть с помощью йоги невозможно, если не пересмотреть свои привычки в питании. Лишь строгое соблюдение этих правил гарантирует успех.
Упражнения йоги созданы для того чтобы поддерживать здоровье в хорошей форме, а не для того чтобы худеть. Однако интенсивные занятия и соблюдение режима позволят в короткие сроки добиться значительных успехов в нормализации веса. Как выбрать подходящие упражнения? Вот несколько советов от профессионалов:
— быстро добиться нужного результата помогают интенсивные и жесткие тренировки;
— включайте в комплекс силовые упражнения, которые помогают добиться красивого рельефа;
— достаточное количество упражнений на растяжку помогут снизить вес, несмотря на рост мышечной массы;
— после занятий не должно быть никакого дискомфорта. Боль – признак неправильного выполнения упражнений. Йога для начинающих

Теперь вы знаете, как похудеть и вероятно уже завтра начнёте заниматься йогой.

Суббота, 29 Июль 2017 20:51

Добавить комментарий