Home Kesehatan Tidur Siang Dibutuhkan Untuk Menjaga Kondisi Tubuh

Tidur Siang Dibutuhkan Untuk Menjaga Kondisi Tubuh

167
0

Tidur siang sendiri biasa dilakukan hanya oleh anak kecil, manfaat tidur siang untuk anak-anak juga cukup baik. tapi jangan salah tanggap tidur siang juga di butuhkan oleh pria dan wanita dewasa. para orang dewasa mungkin sedikit kesulitan untuk mendapatkan pola tidur siang yang baik, dimana mereka harus beraktifitas dengan kesibukan seperti pekerjaan, membersihkan rumah serta menjaga anak, menjemput anak yang baru saja pulang sekolah atau tidak dapat ruang tidur siang yang baik.

Walaupun begitu ini lah Manfaat tidur siang dibutuhkan untuk menjaga kondisi tubuh orang dewasa yang mungkin sedikit berbeda dengan anak-anak :

Tidur siang yang cukup dapat memperbaiki kondisi tubuh
  1. Membayar Jam Tidur yang Kurang.

Jam Tidur orang dewasa sendiri cukup tidak bertauran atau terkadang karena mereka mengalami insomnia. Dengan melakukan tidur siang yang normal, dapat mengembalikan kekurangan jam tidur pada malam hari, sehingga aktivitas berikutnya dapat di lakukan kembali dengan kondisi yang lebih baik.

2. Jadi Lebih Segar dan Intuisi yang baik

Kekurangan tidur dapat memberikan kita efek kelelahan dan kehilangan konsentrasi, dengan memberikan jam tidur siang secara normal ketika beban yang berat, maka kondisi badan akan lebih segar serta intuisi tubuh akan lebih baik, sehinggal tidak melakukan banyak kelasahan seperti ketika kondisi tubuh yang sedang lelah.

keadaan lelah tubuh sendiri dapat meperburuk daya ingat, dengan pola yang cukup daya ingat akan kembali lebih baik. di samping daya ingat tidur siang dapat juga membuat kita dapat mengatur emosi dengan lebih baik. efek terlalu lelah di badan akan membuat emosi kita yang tidak stabil sehingga dapat merusak kondisi atau suasana kerja dan mengalami insomia karena terlalu banyak pikiran.

3. Meningkatkan Mood dan mencegah penyakit jantung.

Tidur siang dapat memperbaiki mood yang buruk, semua manusia dapat mengalami mood yang cukup burud setiap hari nya, tetapi dengan tidur siang anda akan dapat merubah mood itu menjadi lebih baik. Berlebihan saat beraktifitas dapat memberikan beban lebih pada jantung sehingga dapat menimbulkan sakit jantung dengan tidur siang Jantung akan lebih rileks serta tidak berkerja melebihi beban.

4. Stroke

Tidur siang dapat menjaga badan untuk tidak terkena serangan stroke, dimana ketika kita melakukan tidur siang tubuh membuat hormon kortisol tidak terlalu berlebihan, sehingga tidak memberikan efek yang buruk untuk jantung dan obesitas tubuh. sehingga Tidur siang dapat juga memberikan metabolisme yang lebih baik dan terhindar dari obesitas.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here