У Вас есть вопрос ?

Спросите у специалиста

Йога для детей в домашних условиях

Категория: Йога сегодня и магия, медитация и польза йоги


Современные дети ведут малоподвижный образ жизни: их редко встретишь на спортивных площадках или просто во дворе. Их мир, к сожалению, ограничен монитором компьютера или экраном смартфона. Плохое зрение и осанка, лишний вес, депрессия – привычные болезни современных детей.
Поскольку йога в последние годы стала очень популярна, многие родители стали задумываться о пользе йоги для детского здоровья. Поскольку йога является не просто комплексом эффективных упражнений, а духовной практикой, позволяющей обрести внутреннюю гармонию, возникает сомнение, а можно ли заниматься с детьми йогой в домашних условиях без присмотра специалиста?
Если у родителей есть желание, они могут развивать своего малыша дома. Для этого потребуется купить специальный коврик для йоги и обучающее видео. Для занятий также потребуется подходящая одежда и спокойная музыка. Существует несколько условий, которых нужно придерживаться, занимаясь дома детской йогой:
• Занятия должны проводиться за 1,5 – 2 часа после еды.
• Продолжительность сессии должна составлять от 10 до 20 минут, в зависимости от возраста ребенка.
• Следует научить ребенка правильно дышать во время занятий (через нос, без задержек).
• На время болезни занятия прекращаются.
• Упражнения совершаются в любое время, но не позднее, чем за два часа до сна.

Понедельник, 23 Июль 2018 21:34

Добавить комментарий