Kategori: Kesehatan

Tidur Siang Dibutuhkan Untuk Menjaga Kondisi Tubuh

Tidur siang sendiri biasa dilakukan hanya oleh anak kecil, manfaat tidur siang untuk anak-anak juga cukup baik. tapi jangan salah tanggap tidur siang juga di butuhkan oleh pria dan wanita dewasa. para orang dewasa mungkin sedikit kesulitan untuk mendapatkan pola tidur siang yang baik, dimana mereka harus beraktifitas dengan kesibukan seperti pekerjaan, membersihkan rumah serta menjaga anak, menjemput anak yang baru saja pulang sekolah atau tidak dapat ruang tidur siang yang baik.

Walaupun begitu ini lah Manfaat tidur siang dibutuhkan untuk menjaga kondisi tubuh orang dewasa yang mungkin sedikit berbeda dengan anak-anak :

Tidur siang yang cukup dapat memperbaiki kondisi tubuh
  1. Membayar Jam Tidur yang Kurang.

Jam Tidur orang dewasa sendiri cukup tidak bertauran atau terkadang karena mereka mengalami insomnia. Dengan melakukan tidur siang yang normal, dapat mengembalikan kekurangan jam tidur pada malam hari, sehingga aktivitas berikutnya dapat di lakukan kembali dengan kondisi yang lebih baik.

2. Jadi Lebih Segar dan Intuisi yang baik

Kekurangan tidur dapat memberikan kita efek kelelahan dan kehilangan konsentrasi, dengan memberikan jam tidur siang secara normal ketika beban yang berat, maka kondisi badan akan lebih segar serta intuisi tubuh akan lebih baik, sehinggal tidak melakukan banyak kelasahan seperti ketika kondisi tubuh yang sedang lelah.

keadaan lelah tubuh sendiri dapat meperburuk daya ingat, dengan pola yang cukup daya ingat akan kembali lebih baik. di samping daya ingat tidur siang dapat juga membuat kita dapat mengatur emosi dengan lebih baik. efek terlalu lelah di badan akan membuat emosi kita yang tidak stabil sehingga dapat merusak kondisi atau suasana kerja dan mengalami insomia karena terlalu banyak pikiran.

3. Meningkatkan Mood dan mencegah penyakit jantung.

Tidur siang dapat memperbaiki mood yang buruk, semua manusia dapat mengalami mood yang cukup burud setiap hari nya, tetapi dengan tidur siang anda akan dapat merubah mood itu menjadi lebih baik. Berlebihan saat beraktifitas dapat memberikan beban lebih pada jantung sehingga dapat menimbulkan sakit jantung dengan tidur siang Jantung akan lebih rileks serta tidak berkerja melebihi beban.

4. Stroke

Tidur siang dapat menjaga badan untuk tidak terkena serangan stroke, dimana ketika kita melakukan tidur siang tubuh membuat hormon kortisol tidak terlalu berlebihan, sehingga tidak memberikan efek yang buruk untuk jantung dan obesitas tubuh. sehingga Tidur siang dapat juga memberikan metabolisme yang lebih baik dan terhindar dari obesitas.

Minuman-Minuman 0 kalori yang Membantu Proses Diet

Tidak perlu dipungkiri bahwa sebagian orang sangat sulit untuk meninggalkan minuman-minuman berasa. Selain dapat menghancurkan diet, minum-minuman berasa juga memiliki angka gula yang sangat tinggi, dan hal tersebut tentu sangat buruk bagi kesehatan, lebih tepatnya dapat menyebabkan penyakit manis untuk ginjal. Banyak yang tidak tahu, bahwa kini minuman-minuman berasa juga telah hadir dengan 0 kalori, bukan hanya itu saja, mereka juga telah mengganti peran gula sepenuhnya dengan bahan lainnya, sehingga hal ini dapat meminimalisir penggunaan gula harian dan membuat setiap individu hidup dengan lebih sehat. Perlu diketahui bahwa anjuran konsumsi gula tidak melebihi 40gram perharinya, sedangkan kandungan gula yang terdapat pada minuman berasa dapat mencapai lebih dari 40 gram dengan kalori yang lebih dari 100kal. Karena itu, dengan mengganti minuman kaleng bergula dengan minuman kaleng 0 kalori akan menjadi pilihan yang tepat dalam membantu penurunan berat badan dan kesehatan. Berikut minuman-minuman yang tidak terkandung gula serta kalori sama sekali.

1. Coca Cola Zero

Cocacolazero
Cocacolazero

Coca Cola Zero hadir sebagai minuman yang sangat menyerupai Coca Cola pada umumnya. Tidak kehilangan rasa manisnya, mereka menggunakan aspartam sebagai pemanis buatan pengganti gula. Perlu diketahui bahwa soda dan aspartam tidak memiliki kalori sama sekali, sehingga Coca Cola Zero sangat layak diminum bagi orang yang sedang diet atau yang sedang menjaga kesehatannya. Memang, banyak spekulasi yang menganggap bahwa aspartam adalah zat yang berbahaya, namun sampai sekarang masih terbukti bahwa gula telah membunuh banyak orang dan belum ada berita negatif mengenai aspartam. Bahkan FDA(Food and Drug Administration) telah mengakui bahwa aspartam bukanlah zat yang berbahaya namun bila dikonsumsi secara berlebihan akan menimbulkan efek samping seperti pusing dan sakit kepala.

2. Kopi Hitam

blackkopihitam
blackkopihitam

Kopi Hitam tanpa campuran apapun juga tidak memiliki kalori sama sekali. Bukan hanya tidak memiliki kalori, kopi juga merupakan minuman yang sangat sehat akan kandungannya. Selain kafein yang dapat menyegarkan manusia, kopi juga memiliki zat-zat baik seperti, kalium, kalsium, dan magnesium. Zat-zat tersebut sangat berguna untuk tubuh manusia, terlebih lagi kopi hitam juga dikabarkan bisa dijadikan sebagai penghindar diabetes tipe 2 dan alzeimer. Bukan itu saja, zat kafein yang terdapat pada kopi juga dapat membantu proses penurunan badan. Ohya, bagi penyuka kopi manis, kita bisa menambahkannya dengan pemanis buatan 0 kalori seperti Tropicana Slim

3. Teh

teh0kalori
teh0kalori

Bagi kalian yang bukan di tim kopi, tenang, karena Teh polos atau tawar juga tidak memiliki kalori sama sekali pada kandungannya. Selain kafein yang terdapat di teh, teh ternyata juga memiliki zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh seperti, kalium, natrium. Di dalam secangkir teh juga terdapat antioksidan yang dapat menghindarkan manusia dari penyakit kronis, dan juga dapat melakukan perbaikan sel tubuh. Berbeda dengan kopi yang memiliki efek negatif, teh telah dibuktikan sampai sekarang bahwa tidak memiliki efek negatif sama sekali. Tentu, tidak perlu diragukan kembali bahwa teh dapat menyehatkan manusia. Tropicana Slim juga dapat ditambah bila ingin merasakan teh manis tanpa kalori.

Tentu, dengan menggantikan minuman bergula dengan minuman-minuman yang telah disebutkan diatas akan sangat membantu kalian dalam menurunkan berat badan. Bukan hanya untuk tujuan diet, minuman-minuman diatas juga memiliki zat-zat yang dapat membantu manusia untuk hidup lebih sehat. Jadi, jangan ragu untuk berpindah dari minuman bergula menjadi minuman 0 kalori.

Tomat Dengan Antioksidan Tinggi serta Vitamin C Untuk Menjaga Kesehatan Saat Pandemic

Tomat adalah buah sekaligus sayur, kenapa bisa di bilang menjadi buah dan sayur karna definsi buah sendiri adalah apapun yang tumbuh dari tanaman dan memiliki biji adalah buah, sedangkan Sayur bahan makanan atau pangan yang berasala dari tumbuhan. terlepas dari perseteruan tomat adalah buah atau sayur tidaklah terlalu penting, yang penting memiliki khasiat yang baik untuk tubuh.

Tomat memiliki khasiat yang cukup banyak seperti :

  1. Molekul Antioksidan

Tomat adalah salah satu sayur yang memiliki Molekul Antioksidan sehingga tubuh yang memiliki daya tahan untuk menangkal radikal bebas yang dapat membuat kerusakan pada kulit seperti penuan dan beberapa penyakit kulit. Antioksidan juga tidak hanya meremajakan Kulit dengan kandungan Vitamin C dan Beta karotin. Antiokisadan juga dapat mencegah kanker pada manusia, Sehingga rajin-rajinlah memakan tomat untuk menjaga kesehatan tubuh yang lebih baik. Beta Karotin dapat membantu memberikan penglihatan yang lebih baik, dimana Beta Karotin adalah salah satu vitamin untuk menjaga kesehatan mata.

2. Likopen

Likopen adalah kandaungan yang terdapat di sebuah tomat, dimana Likopen ini bermanfaat untuk Jantung, Sehingga jika kita ingin merawat jantung kita Tomat bisa menjadi salah satu konsumsi wajib, Likopen sendiri tidak hanya baik untuk Jantung. unsur Likopen sendiri dapat menguatkan tulang dan memberikan daya serap Kalsium yang lebih baik. Likopen jgua berpotensi Menjaga otak agar terhindar dari pikun. Tomat sering di jadikan makan untuk diet dikarenakan kandungan Likopen juga bermanfaat bagi metabolisme tubuh sehingga terhindar dari obesitas.

3. Asam Folat dan Vitamin B9

Asam Folat dan Vitamin B9, ini biasa umum di butuhkan oleh wanita hamil, dikarenakan ingin nya menjaga kesehatan janin dengan pembentukan dna yang cepat serta pembentukan sel darah yang baik. Asam Folat ini adalah zat cair dari Vitamin B yang dapat dengan mudah di serap oleh tubuh sehingga wanita hamil tidak akan kekurangan darah untuk menjaga metabolisme serta kesehatan janin. Tomat dapat menjadi makanan ibu hamil yang cukup penting untuk menghindari Bayi lahir dengan kondisi cacat. Asam Folat Dan Vitamin B9 tidak hanya untuk wanita hamil, untuk orang biasa asam folat akan membantu menhilangkan Anemia serta pembentukan sel tubuh yang lebih baik.

Tomat Segar

Inilah Manfaat Tomat yang cukup penting untuk kita ketahui, selain itu Tomat memiliki susunan dengan 90% lebih kandungan Tomat adalah air, sehingga cepat diserap oleh tubuh. walaupun begitu Tomat ini cukup sering di pandang sebelah mati, Tomat hanya dimanfaat kan untuk Garnis atau pemanis sisi makanan dimana warna merah cukup cantik untuk dilihat, walaupun begitu ada beberapa orang yang cukup “jijik” melihat isi tomat yang berlendir. terlepas dari itu semua tomat dapat di konsumsi setiap hari sehingga terjaga keremajaan kulit dan metabolisme tubuh yang cukup baik.