У Вас есть вопрос ?

Спросите у специалиста

Как часто следует заниматься йогой

Категория: Йога сегодня и магия, медитация и польза йоги


Рекомендуемое время для занятий йогой — это абсолютно свободное от дел время, когда Вас никто и ничто не может отвлечь или побеспокоить.

Лучше всего проводить занятия йогой 2 раза в сутки, но не так много людей, у кого найдется столько свободного времени.

Конечно же, утренние занятия доставляют большее удовольствие и заряжают уймой энергии на весь день.

Но тем не менее, новичкам легче всего заниматься вечером, потому что именно в вечернее время тело не нуждается в дополнительной разминке, зарядке, оно и без того податливое.

В любом случае, каждое занятие йогой надо проводить в одно время, будь то с девяти до полдесятого утра или же с семи часов вечера до половины девятого.

Для достаточного поддержания здоровья рекомендуется заниматься ежедневно не менее одного часа. Если нет желания или возможности заниматься каждый день, то нужно стараться это делать, хотя бы через день-два, но никак не реже.

Особое внимание стоит обратить на регулярность занятий. Т.е. если на этой неделе было четыре занятия по полчаса каждое (всего 2 часа), то на следующей неделе следует продолжать в том же ритме, не стоит распределять эти 2 часа на два дня в неделю.

Йога — сансара. 

Воскресенье, 02 Октябрь 2011 21:00

2 thoughts on “”

  1. Валерия Постникова:

    Да я и сама не люблю, когда много писанины! Вот постаралась вкратце передать суть:) Вам спасибо!))

  2. Марина Теслева:

    Спасибо за статью! Всё очень понятно и доступно! А главное минимум текста! Мне нравится…спасибо!!!

Добавить комментарий